Cô nàng 'Bốn chữ lắm', đã thay đổi từ thân hình mũm mĩm 64kg xuống còn 50kg chỉ trong 9 tuần.
Trương Thảo Nhi (sinh năm 1992), là cựu sinh viên ĐH Công nghệ Sài Gòn. Cô được biết đến từ cuộc thi The Voice, mùa thứ hai nhưng Thảo Nhi được giới trẻ yêu mến kể từ sau khi song ca cùng nam ca sĩ Trúc Nhân, ca khúc 'Bốn chữ lắm'. Thảo Nhi theo đuổi dòng nhạc Country Pop, và chơi tốt các nhạc cụ: Piano, Organ, Guitar, Cajon. Ngoài ra, cô còn có khả năng sáng tác.
Khi tham gia The Voice, Thảo Nhi gây ấn tượng bằng chất giọng lạ, và phong cách biểu diễn nhí nhảnh, không ai có. Tuy nhiên, khi xác định theo đuổi con đường ca hát chuyên nghiệp, ngoại hình cũng là yếu tố quan trọng. Thảo Nhi đã quyết tâm giảm cân, để gây được nhiều thiện cảm hơn với công chúng.
Cô đã tìm hiểu thông tin giảm cân, trên mạng và tham khảo thêm ở một số người bạn thân đã từng giảm cân thành công, rồi chỉnh sửa để phù hợp với thể trạng và công việc của mình. Kết quả Thảo Nhi đã giảm được 14kg trong vòng 9 tuần, từ 64kg xuống còn 50kg như hiện tại.
Hãy xem Thảo Nhi đã giảm cân như thế nào?
Thực đơn giảm cân của Thảo Nhi:
- Sáng:
Uống 1 ly nước ấm, hòa với 2 muỗng mật ong nguyên chất, và một lát chanh. Sau khi uống khoảng 30 phút, thì ăn sáng (phở, bún, cơm tấm,...)
- Trưa:
Ăn theo chế độ chỉ có rau, thịt, cá và trứng luộc luân phiên nhau
Không ăn đồ ăn có dầu mỡ như: đồ chiên, xào.
- Tối:
Một bát cháo nhỏ, hoặc một bát súp vào buổi tối. Nên ăn trước 6h tối, để tránh tích tụ mỡ bụng.
Chế độ luyện tập:
Tập trung bình 3 tiếng/ngày.
Tập trung vào eo, đùi, hông bằng gym và những bài yoga kết hợp.
>>> Tham khảo các máy tập thể hình, dụng cụ thể thao hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.
Duy trì các thói quen tốt:
Ngủ đúng giờ giấc, để tinh thần không mỏi mệt trong quá trình giảm béo.
Uống 2 lít nước mỗi ngày, giúp da khỏe đẹp hơn vì giảm cân nhanh cũng là một trong những tác nhân làm nhăn da.
Chế độ ăn giữ dáng sau khi giảm cân:
Thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, không có tinh bột, uống sữa tươi không đường, Ăn nhiều trái cây, sữa chua, nước ép bưởi, bơ...
Ngắm bộ ảnh mới nhất của Trương Thảo Nhi sau khi giảm cân:
Nguồn: eva.vn
Xem thêm các bài viết liên quan
Những phương pháp giúp giảm cân an toàn hiệu quả
Lưu ý sau khi tập luyện thể dục giảm cân
