Nhìn vào gương, bạn có thật sự ưng với thân hình của mình? thực hành theo mẹo nhỏ này bạn sẽ khắc phục các lỗi đó dễ dàng hơn
Thực hành theo mẹo nhỏ này giúp bạn có thể căng da bụng và giảm ngực chảy xệ rất nhanh đấy!
.
VẤN ĐỀ NGỰC CHẢY XỆ
Phần cơ sau lưng không khỏe làm ngực bạn thấp xuống.
Xem thêm: tập luyện thể dục với may tap the duc da nang giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
CÁCH KHẮC PHỤCDùng hai tay nắm một sợi dây treo trên cao. Lùi lại đến khi bạn cảm nhận được sức căng của sợi dây.
Kéo về phía mặt mình, cùi chỏ mở rộng. Từ từ quay lại vị trí ban sơ. Làm 2-3 đợt, mỗi đợt 12-15 lần.
Tham khảo: Xe đạp tập thể dục đa năng MO 2085 sự chọn lọc mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.
VẤN ĐỀ BỤNG XỆ
Cơ bụng yếu và xương chậu nhô ra đẩy bụng của bạn hướng ra phía trước.
CÁCH KHẮC PHỤCQuỳ đầu gối bên phải, chân trái đặt trước mặt. Nhẹ nhõm đẩy hông về phía trước xa hết mức sức căng bên hông phải.
Tìm hiểu thêm: Bạn đang băn khoăn về gia may tap the duc tại nhà ???
VẤN ĐỀ VAI TO
Phần vai tròn chèn vào ngực và bụng, làm cho phần thân trên trông to hơn thực tế.
CÁCH KHẮC PHỤC
Nằm úp mặt xuống sàn, hai tay đặt trên đầu theo phong độ chữ Y. Nhấc cánh tay lên một vài cen-ti-mét khỏi mặt sàn, giữ 10 giây, quay lại vị trí bắt đầu. Tập hai đợt, mỗi đợt 12 lần.
Giữ 30 giây, sau đó đổi bên. Lặp lại 3 lần.
Trên đây là những hướng dẫn của chúng tôi để giúp bạn chú ý mỗi khi tập luyện thể dục. Ngoài ra, Đại Việt Sport còn cung cấp các loại máy tập thể dục giá cả cạnh tranh nhất thị trường như: may tap co bung da nang, máy tập thể dục đa năng, xe đạp thể dục giá rẻ …
