Dấu hiệu và cách phòng tránh đau thần kinh tọa cho mọi lứa tuổi


  Đại Việt Sport - Bệnh đau thần kinh tọa là căn bênh khá phổ thông, có thể gặp ở mọi độ tuổi, mọi đối tượng: viên chức văn phòng, người lớn tuổi, công nhân, nông dân….
Khi bị thần kinh tọa, người bệnh phải chịu những cơn đau dai dẳng, nhức nhối và gặp khó khăn trong chế độ sinh hoạt hàng ngày. Hơn nữa, việc điều trị lại rất mất thời gian…
Vậy, bệnh thần kinh tọa là gì? Cách ngừa bệnh thần kinh tọa ra sao?

Thế lào là thần kinh tọa và đau thần kinh tọa
Dây thần kinh tọa còn gọi là dây thần kinh hông to, là dây thần kinh to nhất của thân được tạo thành bởi các rễ thần kinh của vùng dây lưng hợp lại, chạy dọc theo mặt sau mông, đùi xuống chân.
Đau tọa là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng đau nhức theo đường đi của dây thần kinh này.


Bệnh thần kin tọa hiểm nguy như thế nào
- Gây khó chịu bất tiện trong sinh hoạt và lao động hàng ngày.
- Ảnh hưởng đến sự vận động, đặc biệt là các động tác cúi, ngửa người, nghiêng người hoặc xoay người.
- Tùy theo rễ thần kinh bị tổn thương, bệnh nhân có thể không nhấc được gót chân hay mũi chân gây ảnh hưởng đến khả năng đi lại. Nguy hiểm hơn nữa, người bệnh có thể cảm thấy chân tê bì, mất cảm giác, không còn kiểm soát được cử động của chân.
- Nếu không được điều trị, bệnh  chuyển thành kinh niên làm người bệnh đớn đau kéo dài, dễ tái phát, có thể dẫn đến gù lưng, vẹo cột sống, dần dần xuất hiện các biến chứng hiểm nguy như teo cơ đùi, mông, ống quyển, liệt chân và mất sức cần lao.
Xem thêm: luyện tập thể dục với các loại may tap bung da nang giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Dấu hiệu của bệnh đau thần kinh toạ
- Khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.
- Đau thắt lưng kéo dài sau đó lan xuống mông, khoeo, cẳng bàn chân theo đường đi của dây thần kinh toạ (tùy theo rễ thần kinh bị thương tổn sẽ gây ra các vị trí đau).

Dấu hiệu của thần kinh tọa là đau thắt lưng rồi lan xuống mông, khoeo...

- Người bệnh có cảm giác kiến bò, tê cứng hoặc như kim châm tương ứng với vùng đau.
- Cơn đau tăng lên khi ho, hắt xì hơi, cúi và chỉ giảm khi nằm yên trên giường cứng, gối co lại (có những trường hợp đau tới mức người bệnh phải đi vẹo về một bên để giảm đau).
- Có người đau âm ỉ kéo dài nhưng thường gặp là những cơn đau dữ dội (chừng độ đau nhức ở từng bệnh nhân khác nhau).
Tham khảoMÁY TẬP CƠ BỤNG ĐA NĂNG NEW SIX PACK CARE sự chọn lựa mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.

Căn do gây bệnh đau thần kinh toạ
Cấu tạo cột sống và địa đệm
- Giữa các đốt sống là đĩa đệm, bên ngoài là một bao xơ dày và chắc, trong ruột là chất nhầy, gần giống như lòng trắng trứng gọi là nhân nhầy.
- Khi bao xơ bị rách, nhân nhầy bên trong sẽ thoát ra ngoài, tạo thành một khối gọi là khối thoát vị.
- Nếu khối thoát vị đè vào rễ thần kinh sẽ gây ra các hiện tượng như đau, tê, yếu liệt…
Căn nguyên gây bệnh theo y học đương đại
- Thương tổn ở cột sống: do ngồi quá lâu, ngồi sai phong thái hay có những hoạt động mạnh…
- Thoát vị đĩa đệm vùng dây lưng (đây là căn bệnh khá phổ biến).
- Do thoái hoá khớp.
- Vôi hoá cột sống.

Thoát vị địa đệm thắt lưng là Nguyên nhân đốn gây đau thần kinh tọa

- Gai cột sống hoặc viêm xương khớp…
- Ngoài ra, đau thần kinh tọa còn do các nguyên do khác như: hẹp ống sống, viêm đĩa đệm, viêm thần kinh tọa, u thần kinh tọa…
Theo y khoa cổ truyền (do huyết khí bị ngưng trệ, làm tắc ngẽn mạch máu lưu thông)
- Do “phong tà”.
- Do “thấp tà” .
- Do “hàn tà”
Tìm hiểu thêm:  Bạn đang băn khoăn về máy tập cơ bụng giá rẻ liệu có tốt không ???

Điều trị đau thần kinh tọa:
- Phát hiện và điều trị sớm bệnh đau thần kinh tọa sẽ giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị, phòng ngừa được nhiều biến chứng.
- Sử dụng thuốc chống viêm, chống đau nhức…theo chỉ định của bác sỹ.
- Điều trị bệnh bằng Đông y (tùy theo tình trạng bệnh)
- Phối hợp chữa Tây y lẫn Đông y (nếu được sự đồng ý của bác sỹ)

Phòng ngừa bệnh thần kinh tọa ở mọi lứa tuổi
Chế độ ăn
- Thực hiện chế độ ăn bảo đảm dinh dưỡng hợp lý, phòng chống loãng xương, tránh dùng các phụ gia độc hại trong thực phẩm.
- Cung cấp đủ lượng canxi có trong: các loại rau, củ, quả, sữa, fomat, cá, tôm, cua…
- Cung cấp vitamin D có trong: dầu cá, trứng, gan…Ngoài ra cần tắm nắng để tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng thái dương.

Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin B, D…cho thân thể

- Cung cấp vitamin nhóm B cấp thiết cho cơ thể có trong: sữa, trứng, thịt nạc, đậu và các loại hạt. Những loại rau có lá xanh như rau bina, cải xoăn và rau collard cũng có vitamin B. Nhiều loại bánh mì và ngũ cốc, hoa quả…
- Ngoại giả, có thể dùng thêm các sản phẩm thảo dược có công dụng hoạt huyết, thông huyết ứ trệ, thông kinh hoạt lạc giúp cải thiện tình trạng đau nhức do dây thần kinh bị chèn ép.
Chế độ sinh hoạt
- Phòng bệnh cần thực hành các biện pháp: giảm cân nặng, chống béo phì.
- Lao động thích hợp với sức khoẻ, những nghề có thể gây thoái hóa cột sống sớm như khuân vác, gánh nặng, đội nặng…
- Tránh những hoạt động mạnh đột ngột.
Tránh ngồi lâu,  hoạt động vang mác không đúng tư thế…để hạn chế đau thần kinh tọa

- Giữ phong thái đúng khi sinh hoạt, cần lao giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa.
- Thẳng thớm tập tành thể dục thể thao, tối thiểu 3 lần một tuần giúp giảm nguy cơ thoái hóa cột sống.
- Hạn chế hút thuốc, uống rượu bia.
- Soát sức khỏe thẳng tính để điều trị kịp thời các thương tổn cột sống.

Lời kết
Đau thần kinh tọa là bệnh lý khá phổ thông, gặp ở cả người lớn tuổi và người trẻ tuổi. Đau thần kinh tọa xảy ra chính yếu do các bệnh lý về cột sống như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hoặc do công việc lao động, mang vác nặng, ngồi lâu ít vận động, ngồi sai phong độ... Gây chèn lấn lên rễ thần kinh tọa và gây đau.
Bởi vậy, để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật, đặc biệt là đau thần kinh tọa chúng ta cần đảm bảo một chế độ sinh hoạt lành mạnh, liền vận động, hạn chế tăng cân gây sức nặng cho thân, tránh ngồi lâu... Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dưỡng, các nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, B…


Share on Google Plus

About Pendants Necklace

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét