3 Động tác Yoga làm giảm đau và tăng ham muốn


  Đại Việt Sport - Thân con người cựu đã có khả năng tự chữa lành các vết thương nhẹ, kể cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự đổi thay ở cơ thể cũng có thể dẫn đến thay đổi trong tinh thần. Và yoga là một phương pháp tuyệt trần có tác dụng giúp bạn tự "chấn chỉnh" lại tinh thần, lấy lại sự hưng phấn và năng lượng, đầy lùi những cơn đau khó chịu, tỉ dụ như đau lưng.

Mặc dầu không được coi là một loại thuốc, nhưng những động tác yoga tập kết vào hơi thở và các phong độ của thân có thể giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng lo lắng, trầm cảm và căng thẳng cả về thể chất và tinh thần. Nhờ đó mà nó cũng có tác dụng giúp bạn giảm đau, lưu thông máu đều trong thân thể và tăng cường thèm muốn tình dục.

Những động tác yoga dưới đây có tác dụng đẩy lùi sự lo âu, các cơn đau lưng một cách dễ dàng, đồng thời còn tăng cường sự ham muốn của bạn trong "chuyện vợ chồng".


1. Phong cách trẻ con

 Bài tập yoga giúp giảm đau, tăng ham muốn - 1

 Ngồi quỳ trên sàn. Từ từ cúi người xuống sao cho mông đè xuống gót chân, ngực tì xuống đùi, trán chạm xuống sàn. Giữ như vậy trong 8-10 nhịp thở thì có thể thay đổi phong độ và tập động tác khác.

Xem thêm: Tập tành thể dục với các loại máy tập thể dục đa năng tại nhà giúp bạn có một giấc ngủ ngon.


2. Tư thế chim bồ câu

3 động tác yoga có tác dụng giảm đau, đẩy lùi lo âu 2 
 Ngồi thẳng, tay chạm sàn. Trượt đầu gối phải về phía tay phải, bàn chân hướng về phía tay trái. Chân trái trượt ra phía sau. Người từ từ hơi nghiêng về phía bên phải. Giữ phong thái này trong 5-8 nhịp thở thì có thể dừng lại.

Tham khảo: Xe đạp tập thể dục liên hoàn life 900 sự chọn lựa mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.


3. Tư thế ngồi xoắn cột sống

3 động tác yoga có tác dụng giảm đau, đẩy lùi lo âu 3
Ngồi trên hông phải, chân trái uốn cong , lòng bàn chân chống xuống sàn và vắt qua chân phải. Khuỷu tay phải chống nhẹ nhàng bên ngoài đầu gối trái, tay giữ thẳng, ngón tay cái và tay trỏ chạm vào nhau.

Tay trái chống trên sàn phía sau cơ thể (chỉ chống các ngón tay). Hít vào, hơi nâng thân lên sau đó thở ra, xoay người sang trái. Giữ cho 5-8 hơi thở. Quay lại phong thái con trẻ và tiếp tục làm từ đầu, nhưng lần này xoay người sang bên phải.

Tìm hiểu thêm:  Bạn đang băn khoăn về gia may tap the duc liệu có tốt không???


Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 3 bài tập đốt cháy chất béo và calo thừa hiệu quả… Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ này !

Share on Google Plus

About Pendants Necklace

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét