Bài viết liên quan : Các bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Ngồi lâu sẽ làm giảm tuổi thọ của cơ thể
- thời kì ngồi có liên hệ khăng khít tới độ dài của telomere hay còn gọi là đoạn cuối của nhiễm sắc thể tế bào. Độ dài của telomere được cho chúng ta biết về tuổi thọ của mỗi người.
- Ngồi nhiều cũng khiến các xương khớp không được hoạt động sẽ rất dễ xảy ra các bệnh về khớp và làm giảm đi tuổi thọ của bạn
- 49 người từ 60 tuổi trở lên và bị thừa cân đã tham gia vào nghiên cứu. Một nửa trong số này đăng ký chương trình tập luyện kéo dài 6 tháng trong khi số còn lại thì không. Những tự nguyện viên còn được đo độ dài điểm cuối nhiễm sắc thể trong tế bào máu và đánh giá chừng độ vận động từ các tham số ghi lại trong nhật ký và máy đếm bước chân. Họ cũng giải đáp bảng hỏi, trong đó có câu đề cập tới thời gian ngồi hàng ngày.
- Tổng hợp các thông báo trên, nghiên cứu nhận định những người luyện tập thể lực nhiều có khuynh hướng khỏe mạnh hơn. Song nguyên tố quan trọng nhất ảnh hưởng tới độ dài đoạn cuối nhiễm sắc thể, hay nói cách khác là tác động tới tuổi thọ lại là thời gian ngồi trong ngày.
- Giáo sư Mai-Lis Hellenius, Bệnh viện ĐH Karolinska (Stockholm, Thụy Điển) nhận xét: “Tại nhiều nước, chừng độ vận động thể lực của con người đã tăng lên nhưng đồng thời với đó, thời kì ngồi trong ngày cũng nhiều hơn. Không chỉ lười vận động mà có lẽ cả việc ngồi quá lâu là một hiểm họa mới cho sức khỏe của nhân loại trong thời kỳ này”.
- Theo bà, chỉ cần giảm đi một giờ ngồi liên tiếp mỗi ngày, chúng ta có thể tự mở cho mình cơ hội sống lâu hơn và tác động của nó thậm chí lớn hơn cả các bài tập thể dục.
Sau bài viết này của Đại Việt Sport các bạn sẽ thấy tác hại to lớn của việc ngồi làm việc hay học tập quá lâu. Hãy đứng lên và đi lại để thân thể có thể hoạt động, thoải mái hơn. Hoặc bạn nên sử dụng máy chạy bộ điện để giúp tăng cường sức khỏe sau những giờ ngồi làm việc nặng nhọc.
