Các bài tập cơ bụng cho nữ

Wackyracingfrogs.com - Cha ông ta ngày xưa đã từng có câu "nhất dáng, nhì da". Đó chính là lý do mà bất kì người phụ nữ nào cũng muốn sở hữu cho mình một vòng eo thon gọn. Việc giảm mỡ bụng là một điều cực kỳ khó khăn. Không phải bất cứ ai sinh ra đã có mỡ bụng mà theo thời gian, công việc, cùng sinh hoạt và cách ăn uống không hợp lý dẫn đến làm bạn rất dễ bị tăng cân. Sau đây các bài tập cơ bụng của Wackyracingfrogs dành cho các bạn nữ.

Video bài tập cơ bụng cho nữ

Hình Ảnh 10 Động tác tập cơ bụng cho nữ

Động tác đạp chân (Flutter kicks)

Động tác Reaching oblique crunch

Động tác giảm eo vùng hông (Pilates side hip raises)

Động tác gập bụng chéo kiểu nga (Russian twists)

Động tác tay chạm mũi chân (Toe Touch Crunches)

Động tác Pilates leg pulls (facing down)

Động tác Pilates leg pullls (facing up)

Động tác Pilates Toe Taps

Động tác Kness Tuck Crunches

Mỗi động tác các bạn nên tập trong 45 giây rồi chuyển sang động tác khác. Sau bài viết này Wackyracingfrogs mong rằng các bạn nữ sẽ có một vòng eo thon gọn và gợi cảm. Một lời khuyên nữa của chúng tôi là bạn nên kết hợp các loại máy tập bụng để giúp bạn giảm eo một cách dễ dàng.

Nguồn : Wackyracingfrogs