Sức khỏe & Làm đẹp

Cách giảm đau đầu nhanh chóng, không dùng thuốc

Đau đầu là tình trạng khá thường gặp, do bệnh lý, thời tiết thay đổi, hay căng thẳng quá mức. Một trong những phương pháp giúp giảm các triệu chứng mà nhiều người áp dụng làm sử dụng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cũng có thể gây ra tác dụng ...

Các món ăn từ ức gà tốt cho người tập thể hình

Những người tập thể hình muốn nhanh chóng có một cơ thể như ý thì không chỉ phải kiên trì luyện tập mà còn phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Có rất nhiều nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt cho người tập thể hình, có thể kể đến như thịt bò, ức gà, thịt lợn ...

Lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà trong 1 tháng

Mỡ thừa trên cơ thể có thể khiến bạn mất tự tin về vẻ ngoài của mình, dẫn đến suy nghĩ tự ti, mặc cảm, ngại giao tiếp... Do đó, để làm giảm nhanh lượng mỡ thừa, bạn có thể áp dụng các bài tập giảm mỡ toàn thân.  Lịch giảm mỡ toàn thân cho nữ ...

Bài tập giúp tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả

Việc cao thêm từ 5-15 cm ngay cả khi đã dậy thì là điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn chăm chỉ thực hiện những bài tập tăng chiều cao dưới đây. Bài tập giúp tăng chiều cao cực hiệu quả 1.Bài tập tăng chiều cao với tạ Tập với tạ là một cách ...

Giới thiệu cho các bạn những bài tập 6 múi tại nhà hiệu quả

Sở hữu cơ bụng 6 múi là điều mà ai cũng ao ước trong cánh mày râu tuy nhiên không phải ai cũng có thể tập luyện thành công. Thực tế đã chứng minh có rất nhiều anh em mặc dù đã chăm chỉ luyện tập thế nhưng cơ cũng chỉ lên được một chút và gần như kết quả ...

Trả lời câu hỏi: Ăn gì tốt cho khớp gối?

Viêm khớp gối là một trong những bệnh lý về xương khớp phổ biến. Mặc dù bệnh thường xuất hiện nhiều ở những người cao tuổi do tình trạng lão hóa; nhưng không loại trừ những trường hợp bị viêm khớp gối dù tuổi còn trẻ do công việc nặng nhọc như mang vác ...

Chia sẻ các bạn nữ những bài tập mông hiệu quả

Vòng 3 lép kẹp hoặc chảy xệ đều là một trong những nỗi niềm trăn trở của nhiều chị em. Do vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn nữ những bài tập mông hiệu quả giúp cải thiện vòng 3 như ý. Chia sẻ các bạn nữ những bài tập mông hiệu ...

Tìm hiểu những dụng cụ tập thể hình tại nhà phổ biến

Dụng cụ tập thể hình là một trong những yếu tố mà quyết định rất lớn đến sự thành công của quá trình luyện tập. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách lựa chọn sao cho phù hợp và chính xác, đặc biệt là với nhưng bạn mới bắt đầu quá trình tập thể hình thì ...

Các huyệt ở lưng và cách tác động giúp chữa bệnh

Phương pháp massage bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh từ phương Đông có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phương pháp thực hiện bấm huyệt thường khá đơn giản và an toàn, tập trung chủ yếu vào những tác động xoa bóp của bàn tay lên các vị ...

Bị căng cơ chân và cách massage giảm căng cơ

Khi bắp chân xuất hiện triệu chứng đau đớn, nhức mỏi, thậm chí căng cứng và sưng tấy thì rất có thể các bạn đã bị căng cơ chân; nhất là triệu chứng này xuất hiện sau khi các bạn vừa vận động với cường độ cao như leo cầu thang bộ, mang vác nặng, tập luyện ...

Ghế massage