Sức khỏe & Làm đẹp

Top 3 các bài tập tạ tay giúp bạn có cơ tay chắc khỏe

Cánh tay là bộ phận rất dễ tích mỡ và cần nhiều thời gian để đốt cháy chúng.Dù vây, kết hợp tập tay với tạ sẽ giúp đẩy nhanh hiệu quả tập luyện để bạn sớm có được bắp tay, cơ tam đầu và vai săn chắc.  Top 3 các bài tập tạ tay giúp bạn có cơ ...

Lợi ích từ các bài tập nhảy dây mà ít người biết

Nhảy dây là một trong các bài tập yêu cầu vận động toàn thân và có thể thiêu đốt calo rất hiệu quả. Theo những nghiên cứu trước đây, mỗi phút nhảy dây cơ thể có thể thiêu đốt từ 10 đến 15 calo. Đây là một phương pháp tập luyện hết sức an toàn, hiệu quả ...

Bí mật về việc top 6 món ăn dễ dàng bị mập

Với những người quá nhẹ cân, các bác sĩ thường khuyên họ nên tăng cân bởi cân nặng qúa ít có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Nhiều người tập thể hình và các vận động viên cũng xây dựng cơ bắp bằng cách tăng cân và tập luyện thường ...

Kinh nghiệm cũng như bí quyết giúp bạn có thể có vòng eo thon gọn

Thân hình săn chắc và vóc dáng nhỏ nhắn luôn là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ. Có được vòng eo nhỏ nhắn đã khó nhưng duy trì được số đo vòng eo lại càng là một vấn đề khó khăn hơn. Hiện nay có rất nhiều phương pháp tập luyện giảm cân, làm săn chắc ...

Làm thế nào bạn có thể tối ưu hóa lượng sắt trong cơ thể

Sắt là một khoáng chất vô cùng cần thiết đối với cơ thể, nó giúp tạo hồng cầu Hemoglobin. Myoglobin và enzym hô hấp cytochrom C. Sắt giúp cơ thể vận chuyển O2 và CO2 và tham gia vào thành phần các men oxy hóa khử. Làm thế nào bạn có thể tối ưu hóa ...

Hướng dẫn bấm huyệt giúp an thần giúp ngủ dễ dàng.

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên giật mình trong khi ngủ là triệu chứng của việc bất an, lo lắng và căng thẳng. Tuy nhiên, việc suy nghĩ nhiều và ngủ kém ngon không giúp cho vấn đề của bạn được giải quyết mà ngược lại, nó khiến cho bạn càng trở ...

Xoa bóp bấm huyệt hỗ trợ chữa cận thị

Ngày nay, do nhu cầu làm việc và học tập tăng cao, cùng với tình trạng chơi game trong thời gian dài đã dẫn đến sự làm việc quá độ cho đôi mắt, điều đó dẫn đến việc rất nhiều người trẻ tuổi mắc bệnh cận thị, đặc biệt bạn nhỏ còn đang đi ...

Massage bấm huyệt trị đau khớp gối ít người biết

Đau đầu gối là một vấn đề thường gặp, đặc biệt là với những người cao tuổi, những người phải lao động mang vác, đi lại di chuyển nhiều hoặc đứng nhiều hàng ngày; hay các vận động viên thể thao một số bộ môn như bóng đá, chạy việt dã, điền ...

Phương pháp massage bấm huyệt trị đau chân

Đau chân thông thường là dấu hiệu của hiện tượng lão hóa xương khớp nên những người lớn tuổi hay bị đau chân thường xuyên. Tuy nhiên cũng có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau chân khác như do mang vác nặng, đi lại nhiều, đứng quá lâu… Phương pháp massage ...

Thực phẩm bổ sung giúp tăng cơ giảm mỡ

Dinh dưỡng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và  đời sống con người. Điều cơ bản khi bắt đầu luyện tập để tăng cơ giảm mỡ là bạn phải định hình được phương pháp tập luyện và chế độ ăn uống. Đây chính là hai điều kiện cốt lõi đối ...

Ghế massage