Video hướng dẫn tập aerobic giảm cân nhanh tại nhà

Video hướng dẫn tập aerobic giảm cân nhanh tại nhà từ việc khởi động và tập luyện động tác từ cơ bản đến nâng cao dễ tập, qua sự hướng dẫn khéo léo của Huấn luyện viên, hy vọng sẽ giúp bạn đạt được thân hình cân đối.

Một số bài tập aerobic 
- Khởi động
- Chạy bộ tại chỗ


- Bước aerobic

Video hướng dẫn tập aerobic giảm cân nhanh 

Trước khi tập aerobic giảm cân bạn cần:

- Khởi động từ 7 – 10 phút như chạy bộ nhẹ hoặc đi bộ quanh phòng tập hay trên máy tập chạy bộ cơ, xe đạp tập thể dục nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt.

- Chọn quần áo: thoải mái và thấm hút mồ hôi, quần nên trên đầu gối giúp cho vận động chân dễ dàng hơn.

- Chọn cho mình đôi giày thích hợp để tránh các chấn thương và nhảy theo nhạc tốt hơn, giúp bạn vui vẻ trong khi tập luyện.

Chúc bạn thành công ! Nếu có bất cứ thắc mắc gì, hay tư vấn về các dụng cụ máy tập thể dục giảm cân: máy chạy bộ cơ, xe đạp tập, máy tập bụng,..... hãy gọi đến Hotline: 0462.917.247 để được tư vấn trực tiếp, miễn phí. Và đừng quên truy cập website http://thethaodaiviet.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về máy tập vể lợi ích và cách sử dụng mang lại hiệu quả

>> Xem thêm:
- Bài tập yoga tại nhà giúp bạn giảm cân hiệu quả
- Các bài tập thẩm mỹ tại nhà
- Làm sao để giảm cân nhanh và an toàn