Cách tập bụng 6 múi

Wackyracingfrogs - Bạn là người muốn sở hữu một cơ bụng 6 múi nhưng lại không có nhiều thời gian tập luyện để đến phòng tập gym. Bạn mong muốn "Tập cơ bụng 6 múi ngay tại nhà mà không cần dụng cụ tập thể hình" đơn giản và dễ thực hiện. Dưới đây là cách tập bụng 6 múi được hướng dẫn bởi Mike, một chuyên gia nổi tiếng của Six Pack Shortcuts.

Video Hướng Dẫn Cách Tập Cơ Bụng 6 Múi



Hình Ảnh Cách Tập Cơ Bụng 6 Múi



Cách tập bụng co chân (nên tập 20 lần)


Cách tập bụng đạp chân (giữ động tác trong 30 giây)


Plank (giữ động tác trong 30 giây)


Plank nâng cao (làm liên tục 20 lần)

Bạn chỉ cân tập luyện từ 4-5 lần mỗi ngày tập 5lần/ tuần cùng với đó là kết hợp với chế độ ăn khi tập bụng sẽ giúp bạn sở hữu cơ bụng 6 múi một cách dễ dàng.

Sau bài viết này wackyracingfrogs hi vọng bạn sẽ có được cơ bụng 6 múi trong thời gian sớm nhất. wackyracingfrogs chúc bạn có một buổi tập hiệu quả.

Ngoài các bài tập cơ bụng ra bạn cũng nên kết hợp với các dụng cụ tập bụng chuyên dụng như máy tập bụng để tăng khả năng hiệu quả và giúp bạn sơm có được cơ bụng 6 múi.

Nguồn : wackyracingfrogs



Share on Google Plus

About viet le

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét