Để có thể giảm mỡ vùng eo của bạn, và trả lại bụng thon gọn, quyến rũ bạn cần phải nắm được những nguyên tắc cơ bản khi lắc vòng.
1. Tại sao lắc vòng giúp bạn giảm mỡ
Với sự chuyển động tròn quanh vùng eo, như bạn đang được các chuyên viên massage xoa bóp nhẹ nhàng, môn thể thao lắc vòng sẽ đem lại cho bạn một vòng eo cong quyến rũ. Đây là cách giảm béo nhanh nhất, cho vòng 2 của bạn.
2. Thời gian nào là thích hợp cho việc lắc vòng giảm mỡ eo.
Khi thực hiện việc lắc vòng, bạn cần lưu ý rằng: không được mắc phải sai lầm lắc vòng sau khi ăn, vì như vậy nó chỉ có thể đem lại mối nguy hại cho dạ dày của bạn.
3. Chọn một không gian thoải mái.
Khi thực hiện lắc vòng,chúng ta cần phải có không gian thoáng mát và thích hợp cho việc tập luyện. Một góc nhỏ nào đó trong gia đình, hoặc ở công viên, khu tập luyện chung… khiến bạn thấy thoải mái là địa điểm lý tưởng cho những vòng xoay của chiếc vòng.
4. Nên có trang phục riêng
Bạn hãy chọn cho mình kiểu áo ôm sát cơ thể, thật gọn gàng, vì vậy sẽ không làm vòng đang xoay bị vướng. Khi bạn mới học xoay, bạn cũng nên chọn trang phục gon gàng, ôm sát người để chiếc vòng được giữ lại lâu hơn trên eo, không bị rơi xuống.
5. Kỹ thuật đúng
Bước 1: Lưng thẳng, cơ thể thả lỏng , hai chân đặt rộng bằng 2 vai, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo
Bước 2: Chân và vai đứng nguyên tư thế đầu, chỉ dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ. Mấy ngày đầu tập với tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi dần.
Quá đơn giản để có một vòng 2 lý tưởng, hãy nhanh tay sắm ngay cho mình những đồ dùng cần thiết để giảm cân nhanh. Bạn có thể tham khảo các loại dụng cụ thể thao, thể dục hay những máy tập thể hình hỗ trợ việc tập luyện tại đây. Chúc bạn thành công!
Nguồn: facebook.com
Xem thêm các bài viết liên quan
Cách giảm cân cấp tốc tốt cho sức khỏe
